El teletrabajo parece haberse asentado definitivamente en nuestro país. Aunque la mayor parte de las empresas han mostrado tradicionalmente ciertas reticencias a la hora de permitir a los empleados trabajar de manera remota, la irrupción de la Covid-19 supuso un cambio radical.
Actualmente, hay más de 3 millones de personas que trabajan desde casa habitualmente, según los datos de la Encuesta de Población Activa (EPA), como contábamos en este artículo. E Infojobs calcula que el 24% de los empleados teletrabaja de forma total o parcial.
El teletrabajo triunfa entre las empresas y los trabajadores porque presenta muchas ventajas: ahorro de tiempo en desplazamientos, menor necesidad de grandes oficinas y reducción del consumo energético en las mismas, mayor comodidad y satisfacción de los empleados, aumento de la conciliación de la vida familiar y profesional…
Sin embargo, también presenta algunos desafíos. Por ejemplo, hace poco hablábamos del nuevo modelo de liderazgo que se requiere para dirigir equipos en los que se combina la presencia física y el trabajo remoto.
También hay que tener en cuenta otro aspecto muy relevante: la sensación de aislamiento que puede llegar a sentir el empleado que trabaja desde la soledad de su hogar.
Consecuencias de la soledad del teletrabajo
Este aislamiento puede desembocar en problemas mentales, como estrés, ansiedad e incluso depresión en los casos más graves, como indica Ringover.es, empresa especializada en soluciones de comunicación para empresas.
Asimismo, al trabajar desde casa, los empleados pierden parte del apoyo emocional que pueden encontrar en sus compañeros. “En un entorno laboral tradicional, compartir preocupaciones, celebrar logros y construir relaciones laborales proporciona un sentido de pertenencia que ayuda a gestionar la presión emocional del día a día en el trabajo. Sin estas interacciones, los teletrabajadores pueden sentir que están enfrentando solos a sus desafíos profesionales, lo que incrementa la presión y el agotamiento”, detalla.
De igual modo, la falta de interacción social que supone el teletrabajo limita la capacidad de construir relaciones sólidas. “Los empleados dejan de disfrutar de un entorno donde las conexiones personales fortalecen la cohesión del equipo y reducen la sensación de aislamiento”, apunta la empresa.
El aislamiento también puede impactar en la creatividad y resolución de problemas, ya que muchas ideas innovadoras surgen de discusiones informales y colaboraciones espontáneas en el lugar de trabajo. “Este tipo de interacciones son difíciles de replicar en un entorno virtual”, reseña Ringover.es.
Además, al trabajar desde casa se carece de retroalimentación y contacto directo con los compañeros y jefes, por lo que los empleados pueden llegar a sentir que sus contribuciones no son reconocidas ni valoradas, lo que afecta su motivación y compromiso con la organización.
Finalmente, el teletrabajo puede tener consecuencias físicas, al dar lugar a hábitos poco saludables, como el sedentarismo que comporta la falta de desplazamientos. Además, el estrés y la ansiedad puede generar problemas de sueño o una alimentación poco equilibrada.
¿Cómo combatir el aislamiento?
Ringover.es ofrece una serie de consejos para evitar sentirse solo si se trabaja desde casa, para lo que es fundamental que el empleado se sienta conectado y motivado.
1. Participar activamente en reuniones virtuales
La compañía recomienda mantener la cámara encendida y participar en las conversaciones grupales, ya que esto fortalece el sentido de pertenencia al equipo.
2. Crear oportunidades para el contacto social
Conviene proponer iniciativas como cafés virtuales, sesiones de trabajo compartidas o actividades formativas en equipo que sirvan para romper la monotonía y fomentar la cohesión del grupo.
3. Hacer pausas laborales para socializar
Ringover.es aconseja aprovechar las pausas para enviar mensajes informales a los compañeros o realizar una llamada rápida y conversar sobre cualquier aspecto más allá del trabajo.
4. Espacios de coworking virtuales
La empresa recomienda echar mano de herramientas como plataformas de coworking virtual, que permiten a los empleados trabajar juntos en tiempo real, simulado un entorno colaborativo que reduce la sensación de soledad.
5. Ampliar la red social fuera del trabajo
Es importante desconectar del trabajo. Para ello, es recomendable participar en actividades como talleres o deportes grupales, con el fin de desterrar la soledad asociada al teletrabajo.
6. Fomentar el contacto con familia y amigos
De igual modo, la compañía anima a organizar actividades o salidas con nuestros seres queridos, ya que esto permite desconectar del trabajo y reforzar vínculos personales.
7. Limitar el tiempo en redes sociales
Las redes sociales pueden crear una falsa impresión de estar relacionado y conectado, pero consumir demasiado tiempo en estas plataformas puede acentuar la sensación de aislamiento. Es mejor optar por interacciones reales.
8. Buscar apoyo profesional en caso necesario
En algunos casos, es posible que se necesite ayuda. Hay que estar atentos a las señales y recurrir a un profesional si es preciso. “Las personas que sientan que el aislamiento está afectándole negativamente deben valorar solicitar ayuda profesional para gestionar sus emociones”, subraya Ringover.es.
